美容や健康によい成分が含まれるのは、鮭やアジなどの魚です。またゴマを加えてグルメな自分の健康を保っています。

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魚グルメで美容や健康を保ちましょう

グルメでもありたいし、健康で美しく若くいたいというのは、人間みなそうでしょう。若くいるには、アントシアンという成分が多く含まれる食品をとるのがいいそうです。例えば鮭。美しいピンク色の身にはアントシアンが含まれているのですね。ブルーベリーも有名です。

また血液をサラサラにしてくれ、細胞の若返りを促すのも魚には多いのです。魚の中でも青魚、アジには血液を綺麗にしてくれる成分があります。アジを食べるときに、ゴマもプラスすれば、もっと味わい深く食べることができます。ゴマにはセサミンという成分が入っていて、頭の活動を元気にしてくれるそうです。

そうです、健康で美しく、若く、そのうえ頭も賢く人生を過ごしたいですよね。多くの食材を楽しむのもグルメですが、たまには、自分の身体の事も考えながら食事をしていきたいと思うのです。日本は海に囲まれていますから、魚は豊富に手に入ります。川魚も多く食べることができます。この環境を生かして、どんどん魚料理を楽しみたいです。

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